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許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 內(nèi)分泌科
甲狀腺功能減退癥，簡(jiǎn)稱甲減，是由于甲狀腺激素分泌過少導(dǎo)致的病癥?；剂思诇p會(huì)出現(xiàn)身體怕冷、精神不足犯困、記憶力下降等癥狀。甲減是一種慢性病，導(dǎo)致病發(fā)的原因多種多樣，其中比較常見的原因是自身免疫功能出現(xiàn)異常。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，能有效預(yù)防甲減。
預(yù)防甲減應(yīng)該怎么做
1、保持平穩(wěn)的心態(tài)
過大的壓力和情緒起伏會(huì)影響到體內(nèi)的免疫功能，免疫功能異?？赡軗p傷甲狀腺，導(dǎo)致甲減發(fā)生。在日常生活中保持愉悅的心情，學(xué)會(huì)釋放壓力，能有效預(yù)防甲減。
2、保證充足的休息時(shí)間
充足的睡眠對(duì)人的心態(tài)調(diào)整、免疫力增強(qiáng)都有幫助。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，少熬夜，避免長時(shí)間勞作。
3、合理的飲食
平時(shí)我們應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，攝入足夠的維生素和微量元素，限制攝入高膽固醇的食物。
4、定期進(jìn)行體檢
類似甲減這樣的慢性疾病，早期并沒有癥狀，等到出現(xiàn)相應(yīng)癥狀時(shí)可能已經(jīng)是非常嚴(yán)重的甲減了。通過年度或者半年一次的身體檢查，檢測(cè)體內(nèi)甲狀腺各項(xiàng)指標(biāo)是否正常，能夠早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療甲減。
預(yù)防甲減的誤區(qū)
1、不是甲狀腺激素低于正常就是甲減
甲狀腺激素是由三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺激素組成，甲狀腺激素低于正?？赡苁堑蚑3綜合征，這是機(jī)體作為對(duì)特殊狀態(tài)下的一種自我保護(hù)反應(yīng)，并不是甲減。
2、甲減患者應(yīng)該視情況補(bǔ)充碘元素
不能想當(dāng)然的認(rèn)為甲減就是與缺碘有關(guān)，事實(shí)上甲減有可能是橋本甲狀腺炎所致，此時(shí)不宜吃含高碘元素的食物。應(yīng)該正確看待發(fā)病原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下正確進(jìn)食。
由此可見，想要預(yù)防甲減并不困難。只要能夠正確的認(rèn)識(shí)甲減產(chǎn)生的原因，保持良好的生活習(xí)慣，就能保證人體的基本健康。
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養(yǎng)成幾點(diǎn)好習(xí)慣，預(yù)防甲狀腺炎
引起甲狀腺炎的原因復(fù)雜，通常對(duì)于抵抗力較差的人群來說屬于常見疾病。但是甲狀腺炎并不可怕，若成良好的生活習(xí)慣、做好預(yù)防、時(shí)刻牢記健康，就能避免甲狀腺炎的發(fā)生，正確認(rèn)識(shí)疾病，積極面對(duì)疾病，才能遠(yuǎn)離疾病的到... 詳細(xì)»
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養(yǎng)成這些好習(xí)慣，遠(yuǎn)離腦出血
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老年人要多用腦？養(yǎng)成4個(gè)好習(xí)慣，或能有效預(yù)防癡呆癥
老年人通常比較容易出現(xiàn)老年癡呆癥，隨著年齡的增長，身體的衰老變化會(huì)比較明顯，如果出現(xiàn)大腦功能下降，神經(jīng)系統(tǒng)衰退，就可能會(huì)引發(fā)老年癡呆癥。老年癡呆癥的影響比較大，可能會(huì)導(dǎo)致老年人記憶能力下降，甚至生活無... 詳細(xì)»
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如何才能保持年輕？建議：養(yǎng)成這4個(gè)好習(xí)慣，或能有效延緩衰老
大多數(shù)人在30歲后就有衰老表現(xiàn)，雖然重視保養(yǎng)的人看起來還很年輕，但不能馬乎，每增長一歲衰老的程度就不一樣，想要永葆青春，讓自己變得有活力，精神飽滿，有抗衰老作用的好習(xí)慣得堅(jiān)持。生活中各個(gè)細(xì)節(jié)都不能落下... 詳細(xì)»
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如何保護(hù)腸胃健康？養(yǎng)胃在于養(yǎng)成好習(xí)慣
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