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: 石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

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睡覺的時(shí)候腿怎么放都不舒服，可能是因?yàn)榘滋斓倪\(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致腿部有乳酸堆積，從而出現(xiàn)了腿部不適的癥狀，可以就醫(yī)進(jìn)行骨盆腰椎方面的檢查，明確癥狀后對(duì)癥治療，不適期間盡量減少運(yùn)動(dòng)。

一、睡覺的時(shí)候腿不舒服怎么回事

1、可能是下肢靜脈曲張或者是某些疾病引起的腿部不適。

2、可能是神經(jīng)衰弱引起。

3、存在神經(jīng)退行性疾病、周圍神經(jīng)病變，也會(huì)腿腳麻痹影響睡眠。

4、不寧腿綜合征，會(huì)引起腿腳不適，影響睡眠。

5、可能和神經(jīng)、精神壓力有關(guān)。

二、睡覺的時(shí)候腿不舒服怎么辦

1、若是處于平臥位，可以在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及大腿下面放置軟墊，保持屈髖、屈膝體位，使腿部的肌肉放松。

2、若習(xí)慣側(cè)臥位睡覺，軟枕墊在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及小腿之間，當(dāng)雙下肢處于平行狀態(tài)，能夠有效的放松腿部肌肉。

3、睡眠的時(shí)候要注意保暖，局部可用暖水袋熱敷來增加血液循環(huán)。

4、要放松心情，及時(shí)釋放負(fù)面情緒，可以進(jìn)行勞逸結(jié)合來緩解精神上的壓力。

5、可以進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)先泡腳,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用活血通絡(luò)的藥物進(jìn)行治療，要注意睡眠時(shí)腿部部位的保暖，癥狀短期沒有得到緩解，需及時(shí)就醫(yī)。

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