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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
腰疼通?？梢园茨I俞穴、氣海穴、腰眼穴、命門穴、承山穴等，有助于緩解腰疼。
1、腎俞穴：通常是位于第2腰椎棘突下旁開1.5寸的部位，適當?shù)陌茨δ軌虼龠M血液循環(huán)，對于改善腰疼能夠起到輔助的作用。
2、氣海穴：通常是位于下腹部的中線，可以起到益氣助陽，或者是調經(jīng)固精的功效，可以進行順時針的按摩，能夠緩解腰疼。
3、腰眼穴：一般是位于橫平第4腰椎棘突下，通?？梢杂糜谥委熝矗€可以改善女性月經(jīng)不調。
4、命門穴：位于腰部，第2腰椎棘突下凹陷中，具有強壯腎氣、緩解腰痛的作用。
5、承山穴：位于小腿后面正中，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處，具有舒筋活絡、緩解腰痛的作用。
按摩這些穴位時，需要控制適度力量，以舒適為宜。如果有嚴重的腰痛或其他健康問題，請咨詢醫(yī)生的建議。
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