什么食物含鐵量高
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
含鐵量高的食物，有豬肝、豬肉、櫻桃、鴨血、紅棗等。木耳和一些堅(jiān)果類的食物，比如碧根果、黑芝麻、葵花籽、西瓜籽、腰果、花生米、核桃、榛子、杏仁含鐵量也是比較高的。豆類食品，比如蕓豆、蠶豆、紅豆、豌豆、毛豆等都能夠有效的補(bǔ)充鐵元素。
缺鐵患者平時(shí)應(yīng)該避免喝濃茶和濃咖啡。
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