運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛如何盡快緩解
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，可以通過(guò)休息和按摩等方式來(lái)盡快緩解?？梢韵囟蛱膳P休息，使肌肉得到放松，進(jìn)而緩解這種癥狀。還可以順時(shí)針按摩酸痛位置，增加肌肉位置的血液循環(huán)，進(jìn)而緩解酸痛感。
日常運(yùn)動(dòng)一定要注意適量，避免過(guò)度、過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，以免造成肌肉的損傷。
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