潤腸通便的食物和水果有哪些
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
潤腸通便的食物和水果通常包括香蕉或者是火龍果，而且也可以吃芹菜以及韭菜，當(dāng)中含有一定的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并且也可以多吃粗糧，比如玉米或者是紅薯。平時(shí)需要多喝水或者是喝蜂蜜水，能夠預(yù)防大便干燥，從而改善便秘的情況，并且還要經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針的按摩。
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