易排便的食物有哪些
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
易排便的食物一般有含纖維素的食物，比如蔬菜、玉米以及粗糧等，同時(shí)還有香蕉、韭菜以及蘋果等食物。另外酸奶里面含有許多益生菌，也能起到促進(jìn)排便的作用。
若出現(xiàn)了便秘的癥狀，可以多喝一些溫開水，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。
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