有助于排便的運動
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王書海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
有利于排便的運動項目多，例如慢跑、游泳、提肛運動、仰臥起坐等，這些運動進行不僅可以促進熱量消耗，加速脂肪燃燒，還對腸胃動力提高，促進腸胃蠕動有幫助。胃腸道蠕動速度加快，糞便可以正常排泄出體外，改善便秘問題。
改善便秘還需補充足夠水分，養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，飲食過程中補充足夠膳食纖維促進腸道蠕動。
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