肚子上的贅肉怎么減掉？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
肚子上的贅肉主要是因為飲食過于油膩，脂肪攝入過量導(dǎo)致的，再加上平時缺乏鍛煉。要改善這種情況，飲食上要注意做好調(diào)理，盡量少吃脂肪膽固醇含量過高的食物，不吃油炸食品和甜食，多吃一些纖維素和膳食纖維含量豐富的食物。還要注意多參加一些體育鍛煉，每天堅持30分鐘的有氧運動。
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姜希泉 主治醫(yī)師
朝陽市解放軍234醫(yī)院 二級甲等
你好，想要減肚子，這種情況可以跑跑步，跳跳舞，轉(zhuǎn)呼啦圈，或者是做仰臥起坐等都可以。平時注意飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃主食。每天晚上盡量不要吃飯。飯后適當(dāng)?shù)倪\動，保持大便通暢，防止便秘。可以口服排毒養(yǎng)顏膠囊或者是口服減肥茶，慢慢就會瘦下去的。
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