請(qǐng)問(wèn)一下男生怎么減肚腩？
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是有腹部脂肪堆積的狀態(tài)，那么就是屬于腹型肥胖的一個(gè)類(lèi)型，這個(gè)調(diào)整過(guò)程一般要注意的就是需要綜合的進(jìn)行調(diào)整，包括運(yùn)動(dòng)和飲食方面的調(diào)整，要注意除了三餐之外，一定要減少控制飲食，晚餐要清淡少吃，同時(shí)運(yùn)動(dòng)要超過(guò)45分鐘的活動(dòng)，才可以比較好的消耗熱量。
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張翼飛 住院醫(yī)師
洛陽(yáng)市第一人民醫(yī)院 三級(jí)
減肥首先需要嚴(yán)格控制，飲食在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上盡量減少，少吃高油，高脂，高糖類(lèi)食物，多吃水果蔬菜各種雜糧，同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練并重，想要減肚楠可以適當(dāng)增加腹部運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，平板支撐，俄羅斯轉(zhuǎn)體等。
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這3個(gè)運(yùn)動(dòng)，最適合減肚腩，一定要堅(jiān)持下來(lái)
生活中，部分人經(jīng)常喝啤酒，就容易出現(xiàn)大肚腩，我們俗稱(chēng)“啤酒肚”。并且，還有些人喜... 詳細(xì)?
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腰腹間的贅肉怎么減？6個(gè)動(dòng)作讓你的肚腩恢復(fù)平坦
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男生怎么補(bǔ)精
男生少精一般情況下，和精索靜脈曲張、泌尿系統(tǒng)感染、自身免疫力低下、陰囊溫度過(guò)高、... 詳細(xì)?
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