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最簡(jiǎn)單最快的減肥方法有哪些？

病情描述：我體重130多斤，我吃得很多，主食一天要吃四五頓，特別喜歡油炸的零食，而且還不喜歡運(yùn)動(dòng)，但是現(xiàn)在我的體重越來越重，隨便走多點(diǎn)路就氣喘吁吁，對(duì)我的健康造成威脅了，所以在這里問問最簡(jiǎn)單最快的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    運(yùn)動(dòng)加控制飲食是最簡(jiǎn)單最快的減肥方法，用這種方法減肥，體重減下來后不易反彈，而且對(duì)身體也比較好，不會(huì)對(duì)身體造成任何損傷，而且這樣減肥還可以增加身體的免疫力?；颊咔f(wàn)不要聽信廣告以及傳言吃一些減肥類的藥物，這類藥物是抑制食欲，當(dāng)停藥后食欲恢復(fù)正常，體重就會(huì)反彈了。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，你現(xiàn)在21歲，體重有130多斤，你每天都吃四五頓飯，而且還喜歡吃油炸食品，不喜歡運(yùn)動(dòng)，這導(dǎo)致你身體肥胖的根源，你要減肥的話，建議你從兩個(gè)方面著手，一是要減少主食的攝入，建議每天只吃兩頓主食就可以了，最好晚上的時(shí)候不要再吃主食，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一定不要再吃油炸食品，另外的話建議你要去適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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