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最簡(jiǎn)單有效的減肥方法是什么？

病情描述：醫(yī)生，你好，我想請(qǐng)問(wèn)一下醫(yī)生，最簡(jiǎn)單有效的減肥方法是什么？就是我非常的胖，很想減肥，想問(wèn)下醫(yī)生有什么藥可以吃了減肥嗎？就是想醫(yī)生給點(diǎn)建議啊。
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    最簡(jiǎn)單有效的減肥方法就是每餐控制好自己的飲食的量。要合理的搭配飲食的結(jié)構(gòu)，盡量多吃蔬菜和水果，少吃主食，不能吃油膩的食物的同時(shí)，飯后要適當(dāng)活動(dòng)，最好每天都能夠堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的跑步或者是游泳的時(shí)間，這樣就能夠達(dá)到逐漸減肥的效果的。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，減肥肯定不能吃減肥藥的，減肥藥的副作用頭暈，頭痛，腹瀉，腹痛，特別是對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)很容易造成內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不規(guī)律的。并且長(zhǎng)期來(lái)吃的話，對(duì)身體危害非常大，一旦承受不住。停止吃減肥藥的話，體重會(huì)迅速反彈的。最簡(jiǎn)單，最安全，最可靠的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)，控制飲食。

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