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一天吃一次飯可以減肥多少？

病情描述：我今年21歲，最近我想要減肥，因?yàn)槲业纳嵊颜f(shuō)我太胖了，穿衣服不好看，真是難過(guò)，我打算一天只吃一次飯，這樣肯定能瘦下來(lái)。請(qǐng)問(wèn)，一天吃一次飯可以減肥多少？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，減肥千萬(wàn)不能夠太過(guò)極端。一天只吃一頓飯的話，對(duì)人的身體危害是非常大的。人體每天最基本的質(zhì)量需求是1500卡路里，消化這些食物要占總熱量的10%左右?？偟乃阆聛?lái)一共要的2100卡路里的樣子。一日三餐一定要正常的吃。三餐的熱量分配比例是4:4:2。這是人體安全的一個(gè)保障。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，您這樣做事太極端了。減肥千萬(wàn)不能急于求成，一定要腳踏實(shí)地，一步一步的來(lái)。人體每天最基本的熱量需求是1500卡路里，消化這些食物要占總熱量的10%，所以總的算下來(lái)，一天最起碼要攝入2100卡路里的熱量才行。所以說(shuō)不管你怎么減肥，這么多熱量一定要保證。

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