最近心情比較緊張，請問有什么辦法可以緩解這種緊張？
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病情分析：
你好，心情浮躁，莫名的緊張，失眠，這些都是與心理障礙有關系。如果持續(xù)下去是容易發(fā)展成抑郁癥，而影響到正常的生活的。要引起注意，現(xiàn)在的大學生心理壓力較大。學業(yè)也比較重。大三的學生又面臨畢業(yè)的問題。因此在情緒上有些波動也是正常。不要太擔心，不過如果覺得這個癥狀持續(xù)得不到緩解，找個有心理醫(yī)生咨詢一下是需要的。
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劉康 醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，出現(xiàn)這種情況主要與高三學習壓力比較大，精神壓抑等有關系，要緩解這種緊張建議你首先可以在課余時間來放松自己，可以和自己的同學朋友多參加一些戶外活動，也可以一起出去游玩，另外還可以聽一些舒緩的輕音樂等，自己如果有什么困難要多和自己的父母，老師交流，尋求幫助等。
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- 王炳乾 主治醫(yī)師 精神疾病治療中心
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