學習比較緊張有壓力怎么緩解？
病情描述：醫(yī)生，我是一名在讀高二生，因為心里有想考的大學目標。所以一刻都不敢松懈，雖然還沒高三。我學習已經(jīng)比較緊張了，壓力很大，我不知道怎么緩解。請問，學習比較緊張壓力很大怎么緩解呢？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
可以通過停止學習來放松自己的緊張情緒，比如出去曬曬太陽或者是去某一個地方旅游，都可以放松心情，減少心里面的壓力。長期處在一個學習的環(huán)境當中，會導致精神和心理方面都出現(xiàn)一個壓抑的情緒，其實這樣是不利于學習的，而且很有可能會出現(xiàn)相反的一個作用。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
學習緊張有壓力這種情況在高三每一個學生都會遇到，出現(xiàn)這樣的情況一般需要緩解和釋放壓力，在高三由于過度的學習壓力過大可以導致學習質(zhì)量下降，同時也需要注意睡眠時間要充足，首先需要改善睡眠時間，提高學習質(zhì)量，不要一味的熬夜?？梢耘浜峡诜采裱a腦以及健腦丸來輔助。
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