晚上太熱，睡不著怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上太熱睡不著大多數(shù)需要給所在的環(huán)境降溫。一般可以通過吹電風(fēng)扇的方式降溫，也可以通過空調(diào)的方式降，需要把室內(nèi)的溫度控制到26℃左右。
太熱的環(huán)境一般會導(dǎo)致體內(nèi)的血液循環(huán)加快，并且也會引起精神上的刺激，從而會引起睡眠質(zhì)量低下。如果長時間的處在睡眠質(zhì)量低下的狀態(tài)，會干擾到自身的健康。
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