為什么很累但是睡不著
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
出現(xiàn)很累，但是睡不著覺的情況，可能是大腦皮層過于興奮或者經(jīng)常熬夜導致的，也有可能是失眠發(fā)作后所引起的。
出現(xiàn)上述情況，可以在入睡之前喝杯溫熱的牛奶，逐漸放松大腦皮層內(nèi)的神經(jīng)細胞，利于人體盡快進入睡眠的狀態(tài)。不建議在睡前進行疾跑、跳繩等劇烈運動。
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