戒煙睡不著覺的原因
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
戒煙睡不著覺多數(shù)是由于精神因素所造成的,如果在戒煙之后就有可能會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況,從而會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量,但也不排除是精神衰弱所引起。
如果出現(xiàn)了失眠的情況,可以在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶,也可以用熱水泡腳,能夠促進(jìn)睡眠,提高睡眠的質(zhì)量。平時(shí)要注意放松心情,避免精神過度緊張。
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