晚上運動睡不著是為什么
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
晚上運動睡不著可能是由于劇烈的運動導致人的大腦神經(jīng)興奮所引起的。另外也有可能是環(huán)境的因素所導致的，比如室內(nèi)的溫度過高或者是過低，而且與過度勞累也有一定的關系。
如果出現(xiàn)了失眠的情況，可以在晚上睡覺之前用熱水泡腳，也可以喝杯熱牛奶，能夠提高睡眠的質(zhì)量。
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