中年人睡不著覺的治療方法
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
中年人睡午覺的治療方法可通過藥物治療、適量運(yùn)動(dòng)、作息調(diào)整等方式進(jìn)行改善。
1、藥物治療：如果是持續(xù)性的睡不著覺，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確用藥進(jìn)行改善，比如養(yǎng)心安神丸、百樂眠膠囊、安神爽腦口服液等，可以起到健腦安神的作用，有助于睡眠。
2、適量運(yùn)動(dòng)：也可以通過適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉來提高睡眠質(zhì)量，比如選擇慢跑、游泳等，使全身得到鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解疲勞，同時(shí)也可以提高自身免疫力。
3、作息調(diào)整：日常要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，臨睡前不要做過于興奮的事，避免神經(jīng)受刺激，要放松心情，保持輕松愉悅的心態(tài)，要在比較舒適的環(huán)境內(nèi)進(jìn)行休息睡覺。
中年人睡不著覺，除了以上幾種方法，也可通過日常的飲食調(diào)整來改善。
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