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老是想事情睡不著怎么辦

病情描述:老是想事情睡不著怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
  • 董慧慧
    董慧慧 主治醫(yī)師
    哈爾濱市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    老是想事情睡不著可以通過以下辦法進(jìn)行緩解。要轉(zhuǎn)移注意力,聽一些舒緩的音樂,有利于癥狀的緩解。可以對(duì)頭部進(jìn)行按摩,對(duì)舒緩神經(jīng)有一定的幫助。還可以通過藥物進(jìn)行改善,吃一些鎮(zhèn)靜安神作用的藥物,也可以吃營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,比如維生素B族。睡覺之前也可以喝一杯熱牛奶。

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