運(yùn)動(dòng)完餓了吃什么
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)完餓了可以多吃一些香蕉、西紅柿、牛奶、瘦肉等。
運(yùn)動(dòng)完會(huì)出很多的汗，同時(shí)流失大量的維生素，吃香蕉、西紅柿等可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的微量元素，喝牛奶、吃瘦肉可以補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)，日常生活中要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以多喝一些水，促進(jìn)新陳代謝。
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