運(yùn)動(dòng)后吃什么水果好
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于汶 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)后吃蘋果、西瓜、香蕉、火龍果、獼猴桃等水果好。這些水果中含有豐富的維生素C，也含有各種微量元素，食用以后能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的糖分。
適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)，能夠增加身體的免疫力和抵抗力，也可以達(dá)到瘦身的效果，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。
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