新陳代謝如何加快
-
-
-
吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
新陳代謝可通過多喝水、保持營養(yǎng)均衡、適量運動等方法加快。
1、多喝水：新陳代謝離不開水分供應，所以想要加快新陳代謝，需要多喝水，一般成年人每天飲水量應達到2000毫升以上。
2、保持營養(yǎng)均衡：碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等各種營養(yǎng)物質(zhì)，都是新陳代謝的原材料。養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，做到營養(yǎng)均衡攝取，才可以加快新陳代謝。
3、適量運動：可根據(jù)自身體質(zhì)，相應選擇快走、慢跑、打球等有氧運動，通過運動消耗體內(nèi)熱量，以促使新陳代謝加快。
另外，新陳代謝還可以通過規(guī)律作息、保持心情愉悅等方法加快。
-
-
-
什么食物能促進新陳代謝
方霖 主治醫(yī)師
-
-
喝水能不能增加新陳代謝
方霖 主治醫(yī)師
-
-
肝臟代謝不好怎么調(diào)理
方霖 主治醫(yī)師
-
-
肝臟代謝不好怎么調(diào)理
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長普通內(nèi)科類的...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長：老年心血管內(nèi)科及...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：疲勞色暗，濕氣手...
-
-
遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長普通內(nèi)科常見...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：普通內(nèi)科常見疾病...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)分泌專業(yè)、...
-
-
南京市第一醫(yī)院 耳鼻喉科
擅長：耳鼻喉科常見病，...
-
-
抽煙會加快新陳代謝嗎
抽煙是會加快新陳代謝的，因為在抽煙的時候體內(nèi)的各個器官都處于在高水平工作狀態(tài)，當... 詳細?
-
-
運動多少促進新陳代謝
每天運動一個小時左右的時間，能夠促進新陳代謝，但也不是絕對的，要根據(jù)每個人的體質(zhì)... 詳細?
-
-
哪些運動促進新陳代謝
哪些運動促進新陳代謝，促進機體的新陳代謝，主要增加氧耗，增加能量的消耗，可以促進... 詳細?
-
-
哪些運動促進新陳代謝
哪些運動促進新陳代謝，促進機體的新陳代謝，主要增加氧耗，增加能量的消耗，可以促進... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號