女孩發(fā)育期吃什么長個
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
女孩發(fā)育期吃微量元素類、高蛋白質(zhì)類、脂肪類等食物，也可以吃碳酸鈣d3顆粒、維生素D2軟膠囊、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物，均有助于長個。
一、食物：
1、微量元素類：女孩處在發(fā)育階段，為促進身高生長，可適當補充海鮮、動物內(nèi)臟、魚類等微量元素類食物，有利于骨骼生長。
2、高蛋白類：黑豆、黃豆、雞鴨肉等均屬于高蛋白食物，能幫助生長發(fā)育，因此女孩在成長階段需合理補充。
3、脂肪類：適當補充脂肪類食物，比如魚、蝦、堅果等食物中含中豐富的不飽和脂肪酸，能為身體提供豐富的營養(yǎng)，促進生長發(fā)育。
二、藥物：
1、碳酸鈣D3顆粒：本品中含碳酸鈣、維生素等成分，適用于發(fā)育階段的兒童，遵醫(yī)囑服用可促進發(fā)育。如過量服用，容易引起高鈣血癥，嚴重者需及時停用。
2、維生素D2軟膠囊：本品用于維生素D缺乏癥的預防及治療，也可促進女孩的發(fā)育，需在醫(yī)生的指導下服用。用藥后可產(chǎn)生便秘、持續(xù)性頭痛等不良反應，對于高血鈣癥者不宜服用。
3、葡萄糖酸鈣口服溶液：這是一種補鈣劑，用于骨發(fā)育不全、佝僂病的補充，合理服用也可幫助身體發(fā)育。如存在心腎功能不全的情況，應當慎用本品治療。
除此之外，可以吃鈣類食物或乳酸鈣顆粒等，同時觀察生長變化，必要時配合適當鍛煉。
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