吃什么發(fā)育快
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于汶 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
在飲食上多吃新鮮的水果蔬菜、粗糧、豆類食物和奶制品，能夠有效的促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，平時(shí)可以多吃雞蛋、瘦肉、牛奶、豆?jié){等富含優(yōu)質(zhì)的蛋白的食物。處在青春期發(fā)育階段的青少年要合理膳食葷素搭配，保障身體基本營養(yǎng)需求。
飲食調(diào)整能夠促進(jìn)身體發(fā)育，但是不要吃雌激素過多的食物。
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