通便的青菜
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黃玉紅 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
通便的青菜通常可以選擇韭菜或者是芹菜，當(dāng)中含有的粗纖維會比較多，能夠潤腸通便，從而起到緩解的作用。
平時在飲食上也要多加注意，盡量少吃一些過于油膩的食物，并且也可以經(jīng)常對腹部進(jìn)行按摩，或者是到戶外活動，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，從而預(yù)防便秘的發(fā)生。
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