心煩的時候怎么辦？
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趙蕓 主任醫(yī)師
泰興市第三人民醫(yī)院 二級
您好！心煩的原因大多與精神緊張或者工作學(xué)習(xí)壓力，疲勞過度，久病體虛等因素有關(guān)系的。常伴有性情急躁易怒，不思飲食，失眠多夢，頭暈?zāi)垦５劝Y狀，首先要調(diào)整自己的情緒，消除思想顧慮，避免情緒激動，每天應(yīng)適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，聽聽音樂，和家人朋友聊聊天，這些都是防治心煩的有效辦法。
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谷印亮 醫(yī)師
威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
你好，心煩的時候最好跟朋友多交流，同時建議多聽聽音樂等，心情不好的話，可以靜靜的思考，然后進(jìn)行自我疏導(dǎo)，平時堅強(qiáng)加強(qiáng)鍛煉身體，可以散散步，心情不好的時候一定要選擇積極合理的方式，不要憋在心里，如果實在煩悶的，可以打打沙包，同時建議跑跑步，也可以出去旅游散散心等。
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