吃什么東西通便最快
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黃玉紅 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃纖維素含量高的食物通便最快。比如香蕉、紅薯、火龍果、粗糧等。
這些食物不僅含有充足的水分，而且能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用。如果想快速的通便，也可以使用開(kāi)塞露刺激肛門，能夠軟化大便，使大便快速的排出。在平時(shí)生活中可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)。
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