吃什么促進(jìn)腸道蠕動通便
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黃玉紅 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
促進(jìn)腸道蠕動通便，有以下幾種方法：1、吃高纖維的食物，如燕麥、玉米等粗糧。2、多吃新鮮的水果、蔬菜，如獼猴桃、蘋果、芹菜、菠菜等，含有豐富的維生素和粗纖維成分，對腸道起到一定的刺激，促進(jìn)蠕動。3、每天睡前和睡醒后喝一杯溫開水，增加腸道內(nèi)水分。
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