做什么運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)腎氣
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陳秀杉 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
有很多運(yùn)動(dòng)都是可以補(bǔ)腎氣的，比如俯臥撐、跑步、仰臥起坐等。但是這些運(yùn)動(dòng)一定要每天堅(jiān)持，并長時(shí)間的鍛煉，才能達(dá)到一定的補(bǔ)腎氣效果。
同時(shí)也可以選擇一些補(bǔ)壯陽補(bǔ)氣的食物。比如可以多吃羊肉或者把羊肉煲成湯來服用。還可以吃韭菜炒雞蛋等。平時(shí)也要注意多休息，保證足夠的睡眠。
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