50多歲吃什么鈣片
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
50多歲在缺鈣的情況下，可以吃葡萄糖酸鈣或者是碳酸鈣，在補鈣的同時也可以適當?shù)难a充維生素D。
平時可以吃一些瘦肉或者是奶制品、蛋類等含鈣量相對比較高的食物，天氣好的時候可以出去曬太陽，比較有利于促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣的吸收。如果是出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，平時要避免做劇烈運動。
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