孕婦晚上睡不著覺怎么辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
孕婦晚上睡不著覺,要改善生活作息,應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣,晚上睡覺前可適當喝些溫牛奶,還可用溫水泡腳,有助于緩解身體的疲勞感,還可提高睡眠質(zhì)量,另外在晚上睡覺前,要避免做一些與睡眠無關(guān)的事情,比如玩手機或者是看書等等,以免導(dǎo)致心情興奮而影響到睡眠質(zhì)量。
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全身發(fā)熱睡不著
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重復(fù)神經(jīng)電刺激
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