不用藥物怎樣減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
患者如果想減肥的話，平時的飲食方面可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量不要吃油炸油膩或者含糖量比較高的食物，多喝一些溫開水。另外要多做一些有氧運動，比如跑步游泳跳繩等，可以有效的幫助減肥。減肥期間要保證三餐是有營養(yǎng)并且有規(guī)律的，盡量不要吃宵夜。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你好，根據(jù)你的描述，想減肥，肥胖不是一天兩天造成的，它是由體內(nèi)的能量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，所以說要消耗體內(nèi)的脂肪，唯有通過運動才能把脂肪消耗掉，建議你還是養(yǎng)成運動的習慣，同時控制自己的飲食，建議你先從日常飲食進行改善，平時多吃蔬菜，水果等粗纖維的食物，禁止食用油炸，高熱量高脂肪的食品，每餐七到八分飽，晚餐注意少吃。
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- 高林 主治醫(yī)師 普內(nèi)科
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- 于干 主治醫(yī)師 泌尿外科
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- 王雪穎 主任醫(yī)師 泌尿外科
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- 樂華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎樣減肥快
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