怎樣不用藥物快速減肥？
病情描述：醫(yī)生你好，我現(xiàn)在一直沒有對象，是一個女性。然后原因就是因為我太肥了，然后很多人都嫌棄我，就想去減一下肥，但是不知道什么方法好，怎樣不用藥物快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥的方法是很多的，不用藥物也是可以達(dá)到減肥的效果，但是并沒有一種方法能夠快速減肥，所以說減肥是一個長期的工作，你必須要做好心理準(zhǔn)備，在飲食方面首先要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，要多吃蔬菜水果，同時堅持進行體育鍛煉
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趙冬 住院醫(yī)師
夏津縣白馬湖衛(wèi)生院 一級
這個朋友從你的描述上看是因為肥胖引起了很多，生活的不便，一般減肥可以通過兩方面來實現(xiàn)，一是通過節(jié)食可以改變飲食結(jié)構(gòu)，比如說多吃蔬菜類食物少吃面食和脂肪類食物；二是增加運動量，比如說每天慢跑半小時到一小時，或者是騎車游泳都可以，經(jīng)過一段時間這樣的措施應(yīng)該有一個比較滿意的療效
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