怎樣不用藥物成功的減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
用藥物進(jìn)行減肥對(duì)于身體的副作用比較大，可以采取多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體以及飲食方面的控制，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該選擇適合的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，練瑜伽，在飲食方面要注意，應(yīng)該少量多餐，特別是像油脂以及糖分，而且含有淀粉多的食物盡量的要少食，應(yīng)該選擇膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果，以及吃涼性的食物。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，不用藥物也是可以減肥的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，綜合的因素，只要你能夠堅(jiān)持那么一定會(huì)有效果的，所以說(shuō)一定要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣在日常的飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，葷素搭配和營(yíng)養(yǎng)合理的搭配，也要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉
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