不知道怎樣不用藥物合理減肥？
病情描述：我身材一直不是很好，有點(diǎn)過度肥胖，下學(xué)期就要大學(xué)畢業(yè)了，我想在拍畢業(yè)照之前能夠瘦下來，但是我又不想通過減肥茶，或者是減肥藥那些藥來減肥，因?yàn)槟切┧幐杏X會(huì)有很多副作用，不知道怎樣才能不用藥物來合理減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前對(duì)于減肥的理論，無論是哪個(gè)，最終均是需要，攝入量要小于消耗量，攝入量的減少，可以通過適量吃飯，少吃脂肪含量過高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果等，多種辦法來達(dá)到，消耗量的增多，主要是通過多運(yùn)動(dòng)的辦法來進(jìn)行，比如跑步，打籃球，踢足球等。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥藥確實(shí)有很大的副作用，要想長期安全的進(jìn)行減肥，只有堅(jiān)持體育鍛煉，在飲食方面多吃一些蔬菜和水果，如胡蘿卜，小白菜，大白菜，花菜，芹菜，豆角，豆芽，土豆，西紅柿，冬瓜等等都是可以的，肉類食物千萬不要過多的去吃，也不要吃零食。
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