怎樣不用藥物減肥效果快
病情描述：我想減肥，我的身體特別肥胖，我才一米六的個(gè)頭，已經(jīng)有150多斤了。有的時(shí)候我自己都覺得呼吸困難。平時(shí)根本不敢跑步什么的，會喘的特別厲害。我想知道怎樣減肥效果快？不用藥物的前提下。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥本身就是一個(gè)非常艱難的一個(gè)過程，肥胖運(yùn)動肯定非常的難受，建議你每天都要運(yùn)動，并且慢慢的將運(yùn)動的強(qiáng)度給提高，主要在飲食方面一日三餐，不要吃得太飽，以清淡的食物為主，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，西紅柿，黃瓜等等食物都可以。面對美食一定要控制，想要減肥非常的不容易。當(dāng)然只要你能夠堅(jiān)持，肯定能夠減肥成功。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
減肥是一個(gè)長期的過程，是沒有什么方法能夠快速減肥的，如果說嘗試減肥藥物來減肥，可能會有一些副作用的，發(fā)生對身體的傷害是比較大的，不要盲目的去嘗試，那么還是要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，減肥也是一個(gè)綜合的因素，一定要堅(jiān)持鍛煉身體，飲食做到少吃多餐，不要暴飲暴食。
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