很累睡不著怎么調理
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
很累睡不著可以使用熱水進行泡腳，能夠促進體內的血液循環(huán)，從而可以改善身體疲勞的現(xiàn)象，有助于提高睡眠質量。另外也可以在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，對于促進睡眠也能起到相應的療效。如果長時間沒有得到有效緩解，還可以在醫(yī)生的指導下服用安神補腦液進行治療。
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