如何防治骨質(zhì)疏松癥
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病情分析：
防治骨質(zhì)疏松癥可以通過調(diào)整飲食、保持適量運(yùn)動、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等。
1、調(diào)整飲食：預(yù)防骨質(zhì)疏松癥日常生活中可以多吃一些含鈣和維生素D高的食物，平時也要保持充足的日曬，避免缺鈣或者鈣物質(zhì)流失。
2、保持適量運(yùn)動：平時可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┯醒踹\(yùn)動，比如散步、游泳、打太極等，通過保持適量的運(yùn)動，可以防范骨質(zhì)疏松，降低嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的發(fā)病率。
3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：日常生活中要戒煙限酒，不要喝濃茶，濃咖啡等刺激性飲品，也要養(yǎng)成良好的起居規(guī)律，不要長時間熬夜。
除此之外，平時還要保持良好的心態(tài)，不要過度焦慮或者緊張等。
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