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您好，我最近很抑郁，心煩意亂，精神不集中應(yīng)該怎么辦？

病情描述：我最近家里出了很多事，事事不順心，這樣累計(jì)下來(lái)，我的心里非常的壓抑，又釋放不出來(lái)，醫(yī)生，您好，我最近很抑郁，心煩意亂，精神不集中應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    自我治療抑郁的話，需要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)自己的情緒，做事情不要太緊張，多和人進(jìn)行溝通和交流。使心情舒暢，同時(shí)也要注意休息，不要過(guò)度的疲勞，飲食上應(yīng)該以清淡為主。條件允許的話，可適當(dāng)改善休息的環(huán)境，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣的話可以配合藥物進(jìn)行治療的，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)的。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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