心煩意亂失眠怎么辦
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經外科
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如果出現(xiàn)了心煩意亂，失眠的情況，首先需要自己調整一下自己的情緒，多數(shù)情況下是由于勞累，疲憊工作，生活壓力較大，或者是由于情感方面的問題容易導致出現(xiàn)心煩意亂的情況。
這樣的情況建議可以通過向其它人傾訴或者是自行調理以及聽一些舒緩的音樂，做一些體育功能鍛煉來幫助逐步改善。
除此以外，還建議在日常生活當中要養(yǎng)成良好的生活習慣，每天堅持鍛煉身體，保證有一定的時間進行有氧運動，另外，還可以在睡覺前喝一點牛奶或者紅酒。
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