晚睡強迫癥如何糾正
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
糾正晚睡強迫癥可以從規(guī)律作息開始。定時入睡定時起床，白天適當?shù)倪M行一些體育運動，入睡前不要看刺激性強的視頻或是書籍。也可以在睡前用溫水泡腳或是喝一杯溫牛奶，促進身體的血液循環(huán)，可以幫助睡眠。必要時使用安眠的藥物，例如褪黑素等藥物來幫助睡眠。
溫馨安靜的環(huán)境有助于睡眠。
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