最近老愛失眠，為什么呢？
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陸紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，你這時(shí)候睡眠肯定是不是很正常，所以在這種情況下你需要調(diào)整一下，第一你早上一定要進(jìn)行起床，你不能拖的時(shí)間太長(zhǎng)，還有就是你如果感覺困倦的話，那么你最好還是先睡覺,有的時(shí)候睡著了，可能就不會(huì)感覺到其他的那種不容易入睡了，還有一點(diǎn)就是你晚上睡覺之前不要過度活動(dòng)
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張翼飛 住院醫(yī)師
洛陽市第一人民醫(yī)院 三級(jí)
你好，首先失眠是有很多原因造成的，比如說精神壓力過大，建議你不要那么早上床睡覺，可以在十點(diǎn)鐘左右的時(shí)候再上床睡覺，并且白天可以多運(yùn)動(dòng)，讓自己身體累一點(diǎn)，晚上睡前可以喝點(diǎn)牛奶，如果依然有入睡困難的話，可以去神經(jīng)內(nèi)科就診，用一些幫助睡眠的藥物，比如說右佐匹克隆。
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