最近老失眠怎么辦
-
-
陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
查看其他語(yǔ)音
如果最近總是出現(xiàn)失眠的情況，那么首先建議這段時(shí)間應(yīng)該進(jìn)行自我調(diào)整，每天晚上吃完晚飯以后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的體育功能鍛煉，比如慢跑或者快走等，有助于幫助夜間更好地入睡。
另外還要學(xué)會(huì)進(jìn)行自我心態(tài)的調(diào)整。平時(shí)不要去想那些讓人煩惱煩心的事情，盡量選擇在睡覺(jué)前布置一個(gè)安靜舒適的睡覺(jué)環(huán)境，有利于更好的入睡。
睡眠之前不要喝濃茶，不要喝咖啡，也不要看手機(jī)玩電腦，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，有助于幫助您更好，更盡快的入睡。
-
-
- 樂(lè)華 揚(yáng)州市婦幼保...婦產(chǎn)科
孕婦失眠寶寶也失眠嗎
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
失眠治療
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
失眠食療
-
-
-
- 陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)...神經(jīng)外科
失眠秘方
-
-
-
- 石德全 內(nèi)蒙古民族大...神經(jīng)內(nèi)科
盜汗、失眠
-
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
秋季失眠為什么失眠嚴(yán)重
-
-
-
常州市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科專家
擅長(zhǎng)： 各種神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 腦血管疾病、老年...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)腦血管病、癡...
-
-
西寧市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)：腦血管病、...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 腦卒中、周?chē)窠?jīng)...
-
-
舟山市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)治療腦血管疾...
-
-
冀中能源峰峰集團(tuán)總醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 尤其擅長(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 神經(jīng)內(nèi)科疾病如腦...
-
-
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來(lái)臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強(qiáng)重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)