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有壓抑感應(yīng)該怎么辦？

病情描述：醫(yī)生你好，我今年36歲了，這段時(shí)間不知道為什么我每天總是感覺(jué)特別的壓抑，沒(méi)有心思工作，也對(duì)任何事情提不起興趣，我很難受，想問(wèn)一下醫(yī)生，有壓抑感應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，由于長(zhǎng)時(shí)間的心里壓抑的話肯定比較容易出問(wèn)題，一定要找到一個(gè)宣泄的出口如大喊，爬山，劇烈的體育鍛煉都是可以的。另外也可以在網(wǎng)上找一個(gè)傾訴對(duì)象，將自己長(zhǎng)期憋在心里的話說(shuō)給他聽(tīng)，那樣的話心理壓力就會(huì)得到一定的釋放，然后你目前的狀況也會(huì)有一個(gè)很好的改善。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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