一晚上睡不著覺怎么辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
一晚上睡不著覺，可以通過藥物來治療，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥來幫助入睡，可以睡前喝一杯熱牛奶，也可以聽一些舒緩的音樂和放有助眠的香薰來改善。
一晚上睡不著覺時睡前應不要喝太濃的咖啡，喝太濃的茶，睡覺前要放平心態(tài)，不要過于緊張，或者在睡覺前可以泡泡腳來改善失眠。
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