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睡眠障礙飲食怎么助眠

病情描述:睡眠障礙飲食怎么助眠
醫(yī)生回答 (1)
  • 曾湘豫
    曾湘豫 主任醫(yī)師
    北京醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    睡眠障礙的患者是可以在飲食中多吃牛奶以及龍眼、核桃等助眠的食物來進行食療。因為這些食物里面的蛋白質含量都是比較高的,而且里面的營養(yǎng)物質可以起到很好的安神效果,從而改善睡眠質量。

    在日常的生活中,也可以通過溫熱水泡腳以及睡前喝一杯溫牛奶等方式來改善睡眠。

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