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如果睡不著怎么辦

病情描述:如果睡不著怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
  • 曾湘豫
    曾湘豫 主任醫(yī)師
    北京醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    如果睡不著可以通過(guò)聽(tīng)些舒緩音樂(lè)進(jìn)行改善,也可以適當(dāng)?shù)暮退诉M(jìn)行聊天。另外,也可以喝杯熱牛奶能夠更好的促進(jìn)睡眠。

    出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象,這可能是由于平時(shí)的壓力較大所引起的,因此平時(shí)一定要保持良好的心態(tài),不要給自己施加過(guò)大的壓力。在睡眠之前不要看一些恐怖片。

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