累到睡不著怎么回事
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
累到睡不著主要是由于過度疲勞之后會導(dǎo)致腦部細(xì)胞異常興奮，從而使其睡眠質(zhì)量變差，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
累到睡不著需要先緩解疲勞，可以泡個熱水澡，有利于自身神經(jīng)細(xì)胞的放松以及癥狀的減輕，還需要注意室內(nèi)的溫度，以及室內(nèi)的亮度變暗，可以促使其睡眠質(zhì)量有所提高。
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